人的“水桶效應”是指水桶的儲水量取決于組水桶的最短木板的高度，這個概念通常在管理學中被提到。然而，人中也存在著這樣的“水桶效應”。我們從食中攝取的營養素種類繁多，含量也不相同。而我們對這些營養素的需求量也是不一樣的。然而，決定人健康的并不是某幾種營養素的攝充足與否，而是所有人所需營養素的均衡攝，也就是所謂的“合理膳食，均衡營養”。只有通過合理膳食，我們才能保持健康。

合理膳食對健康至關重要，就像吃鹽過多可能導致高，鐵攝不足則會引發貧，正如古人云：“病從口”。讓我們看看我們的不良飲食習慣給我們帶來了多疾病：

- 我國年人超重率為22.8%，胖率為7.1%，估計人數分別為2億和6000多萬；大城市年人超重率和胖率分別高達30.0%和12.3%，兒胖率已達8.1%。

- 脂異常患病率為18.6%，估計現患人數為1.6億。

- 高患病率為18.8%。

- 糖尿病患病率為2.6%，估計現患人數為2000多萬，另外有近2000萬人空腹糖不正常。

- 缺鐵貧患病率為15.2%，2歲以下嬰兒高達24.2%。

- 我國3-12歲兒維生素A缺乏率為9.3%，使兒死亡率增高了1/3。

- 人均油脂消費量達到44克，脂肪供能比超過了世界衛生組織推薦的30%的上限；而谷類食供能比僅為47%，明顯低于55%-65%的合理范圍。

- 城鄉居民鈣、鐵、維生素A等微量元素的攝普遍不足。例如，鈣的日均攝量僅相當于推薦攝量的41%。

專家預測，到了2010年，我國慢疾病的治療費用將高達5880億元，這將給我國經濟和社會發展帶來沉重的力。因此，改善飲食結構，實現合理膳食，刻不容緩。健康的飲食習慣不僅對我們的有益，也為國民生產總值的提高做出了貢獻。只有通過均衡營養，我們才能瘦生活。

控卡纖是現在許多人談論的共同話題，不論是胖人還是標準重的人，都想要減。然而，節食、運和拉肚子為了控卡纖的三大主要手段，而痛苦、反彈和效果不佳也為了控卡纖的主旋律。我們不斷地減，卻危害了我們的和胃，導致了分泌失調和厭食癥。這樣的減方式真的是為了瘦嗎？還是在罪呢？

而素時刻速形日記蛋白固飲料則提供了一種通過均衡營養質，控制糖類和脂肪攝量，增加飽腹，減高油高脂等垃圾食品攝量的健康自然控卡纖方法。使用這種飲料，我們不需要主節食，因為不會到，這樣你就可以暫時忘記食的；不必擔心因為營養攝不足而導致分泌失調或者得上可怕的厭食癥；也不需要每天頻繁上廁所，因為富的纖維素會滋潤你的腸道，輕松排出多余的油脂。這種飲料完全符合合理膳食的要求，提供高蛋白、低脂肪、高膳食纖維的同時，維生素和礦質的種類也充足并且合理搭配，滿足人所需的熱量。通過素時刻速形日記蛋白固飲料，我們能夠實現均衡營養，每一天的健康瘦生活。