合理安排三餐時間，呵護脾胃健康！我們應該了解一天中不同時間點進食對脾胃健康的影響，以更好地照顧自己的。首先，早餐是一天中最重要的一餐。早晨，人的脾胃消化功能相對較弱，所以我們要注重早餐的營養攝。選擇一些富含蛋白質、纖維和維生素的食，如谷類、蔬菜、水果等，能夠啟一天的消化過程，并為提供所需的能量和營養。
其次，午餐是人進行大量活和消耗的一餐。為了滿足的需求，午餐應該吃飽一些。選擇一些富含熱量、蛋白質和維生素的食，如瘦、魚類、蔬菜和水果等，能夠確保得到足夠的營養和能量。
最后，晚餐應該吃得清淡、容易消化。晚上的脾胃消化功能逐漸減弱，所以不宜攝過多的食和熱量。建議選擇一些輕食、湯類或水果等易消化的食，以減輕脾胃的負擔，并為提供充足的營養和能量。
當然，對于胃不好的患者朋友來說，及時就醫很重要，并要據自己的個人質安排飲食。如果某種食讓你覺不舒服，記得下次避免食用。如果您有脾胃方面的困擾，可以隨時與我聯系。我是張倫，廣州公立三甲醫院脾胃病科主任醫師，備醫學博士學位和富的臨床經驗。我是第四批全國名老中醫藥專家繼承人和第五批全國中醫臨床優秀人才。我致力于脾胃調理已經近30年，積累了眾多臨床治愈經驗和珍藏的良方古方。我希能利用空閑時間幫助更多的患者康復。
現在，我推出了為期14天的脾胃調理計劃。如果您經常胃痛胃脹、反酸燒心、嚨異、打嗝噯氣、食不振、大便異常、口干口苦口臭、消化不良等問題，或者已經確診了胃腸疾病如萎胃炎、慢胃炎、胃食管反流、腸易激綜合征、胃潰瘍等，都可以參與我的計劃。只需在評論區留言打“1”，即可報名功。
希大家共同關注脾胃健康，為您和您的家人提供更多有效的健康科普知識。