飯后困倦是很多人都會經歷的況，但醫生指出，這可能是部存在潛在問題的信號，需要引起足夠的重視。消化科醫師表示，吃飽后犯困是正常的生理現象，因為飯后糖和激素水平會發生變化。一頓飯如果攝較多的制碳水，如白米飯、饅頭、包子等，易導致糖快速上升，隨后又會快速下降，糖波導致困倦。進食時，胰島素分泌會增加，而胰島素本能抑制蛋白質分解、促進褪黑素形，產生睡意。此外，進食后需要大量的能量來消化食，這導致流向消化系統，供應減，可能導致中氧氣的供應不足，引起困倦。

調整飲食，減制碳水，多吃蔬果、糧，可能有助于緩解飯后困倦。但如果持續存在飯后昏昏睡的況，則需要警惕幾種潛在疾病。老人、糖尿病患者，最容易出現餐后低，表現為飯后乏力、犯困、眼前發黑、頭暈等。其他潛在疾病包括糖異常、甲狀腺功能減退、心臟病變、貧、高脂、鼻炎、睡眠呼吸障礙、慢腎炎、肝臟疾病等。這些疾病都可能導致飯后困倦的況，并且需要及時進行排查和治療。

除了調整飲食和及時排查潛在疾病，還可以通過早睡早起、充足的水分攝、適量的鍛煉、食用富含鉀的食以及按足五里等方法來緩解飯后困倦的況。尤其是對于老年朋友來說，按足五里可能有保健功效，值得一試。綜上所述，飯后困倦可能是部存在潛在問題的信號，需要引起足夠的重視，及時進行調整和治療。