吃飯，是人類生存的基本需求，也是一種和樂趣。我們每天都在忙忙碌碌地吃各種食，有時候都來不及嚼，就被味所俘虜。但是，有沒有想過，我們是否吃得太多、吃得太快、吃得太油、吃得太辣了呢？這些食，會不會在悄悄地給我們的埋下了患？吃得太多，到底有沒有害？是不是真的會導致一些疾病的發生？讓我們一起來揭曉答案，看完后又漲知識，保衛健康！
第一章：暴飲暴食的后果——慢胃炎
你有沒有經歷過這種況，吃得太多，肚子像快要炸了一樣？那個時候，是不是覺得自己的胃已經了一個小小的炸彈？原來，這就是暴飲暴食的后果之一。慢胃炎，你聽說過嗎？這是一種胃黏長期到炎癥、充、水腫等損傷的疾病。你可以想象一下，你的胃每天都在承著各種各樣的食，有時候太多，有時候太辣，它早晚會跟你開刀的！慢胃炎的癥狀可不小，胃部不適、疼痛、反酸、噯氣、惡心、嘔吐，通通都來報道。原來，這種胃炎的主要原因是暴飲暴食！就像你不能在一天之吃下整個冰箱一樣，胃也需要休息。暴飲暴食會讓胃的排空能力下降，胃酸分泌過多，刺激和腐蝕胃黏，加重炎癥的程度。除了暴飲暴食之外，經常吃辛辣刺激的食，也會損傷胃黏，發或加重慢胃炎。所以，吃撐了肚子，可不僅僅是撐脹那麼簡單，它還可能撐出了一堆麻煩！
第二章：吃得太多，材走樣——胖癥
材，對于很多人來說，可是相當重要的哦！可是你知道嗎，吃得太多，吃得太油，吃得太咸，會不會讓你的材走樣呢？胖癥，聽起來是不是有點悉？這是一種脂肪過多，重超過正常標準的病理狀態。你可以想象一下，每天吃下去的高油高鹽高熱量的食，會不會變你上的一層層脂肪？原來，胖癥的主要原因是能量攝大于能量消耗！太多的熱量轉化為脂肪儲存，材就走樣了。胖癥可不是開玩笑的，它不僅讓你型臃腫，還可能引發高、高脂、高糖、冠心病、糖尿病等多種疾病。所以，吃得太多，材不僅不會變好，還可能變壞！
第三章：暴飲暴食，損害胰腺——胰腺炎
胰腺，對于我們的來說，有著非常重要的功能。但是，你知道嗎，吃得太多，可能會讓它變得不開心！胰腺炎，這是一種胰腺發生炎癥、水腫、出、壞死等病變的急或慢疾病。胰腺炎的主要癥狀是上腹部劇烈疼痛，伴有發熱、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等。原來，胰腺炎的主要原因之一，就是暴飲暴食！吃得太多，刺激胰腺分泌大量的胰，而胰中含有消化酶。如果胰不能及時排出，就會在胰腺激活，導致胰腺自消化，引發胰腺炎。所以，暴飲暴食，不僅讓你胃疼，還可能會讓你的胰腺“鬧騰”。
第四章：適當的益
吃得太多是害還是福？現在，讓我們來聊聊另一種可能吧，那就是一！你也許覺得不吃飯會得慌，但其實，適當的對也有一些益。
第一益：促進新陳代謝
當人于狀態時，會激活一種做去乙酰化酶的酶，它是一種應對環境力的總開關。這個酶可以提高細胞的新陳代謝效率，減浪費，延緩衰老。所以，一，有助于你的更好地工作，保持年輕！
第二益：凈化
狀態會啟一種做自噬的過程，就是細胞自己消化自己的一部分分，以產生能量和營養。這個過程可以清除一些老化、損傷、多余的細胞或細胞，減細胞的負擔，防止一些疾病的發生，如癌癥、糖尿病、神經退行疾病等。所以，一，可以幫助你的凈化自己，更加健康！
第三益：提高免疫力
狀態會激活一種做Nrf2的轉錄因子，它是一種抗氧化應激的總調節，可以調節一些抗氧化酶的表達，抵抗自由基的損傷，保護細胞的穩定和健康。同時，還會刺激免疫細胞的活和數量，增強對外來病原的防和清除能力，提高免疫力。所以，一，有助于你的更強壯，抵疾病！
第四益：改善心理狀態
當人于狀態時，會分泌一些神經遞質，如多胺、啡肽、清素等，它們是一些調節緒和行為的質。這些質可以增加快樂和滿足，減力和焦慮，改善心理狀態。同時，還會增加人的專注力和創造力，促進人的學習和工作效率，提高人的生活質量。所以，一，可以讓你更開心，更有創造力，更加功！
結語：吃得適可而止，也有益
吃得太多，可能會給我們的帶來麻煩，但是吃得適可而止，也能讓我們食的樂趣。同時，適當的也有益，可以幫助我們保持健康，提高生活質量。所以，朋友們，讓我們學會控制飲食，食的同時，也要關心自己的健康。吃得適可而止，一，讓我們的更健康，更彩！