想要減的人常常會遇到一個尷尬的問題，那就是節食減很容易讓人到和不滿足。然而，有些食卻可以幫助我們擺這個困境，不僅可以吃得飽飽的，還不會讓我們胖起來。下面就介紹一下十種減圣品，讓你吃了也不胖！

第一種是水煮蝦，一斤蝦才有50多大卡，而且富含高質量的蛋白質，是減者的理想選擇。第二種是西蘭花，一斤西蘭花才有15大卡，而且十字花科食對非常有益。第三種是紫菜，一碗紫菜蛋花湯只有19大卡，而且還能提升代謝。第四種是生菜，一斤生菜只有30多大卡，是脂肪最害怕的食之一。第五種是西紅柿，吃它幾乎不會讓你長胖。第六種是冬瓜，每100克只有9大卡，吃了幾乎等于沒吃。第七種是蘆筍，熱量超級低，還可以幫助排水消腫利尿。第八種是蘑菇，富含膳食纖維和高質量蛋白質，飽腹極強。第九種是黃瓜，100克只有13大卡，而且黃瓜中的丙醇二酸可以抑制脂肪的合。第十種是白蘿卜，每100克只有16大卡，麻辣燙必點。

總之，以上這十種食不僅可以想吃多就吃多，而且還可以讓你狂吃不胖。不要忘記關注這些食，它們將為你減路上的得力助手！