養生是一種生活方式，我們可以借鑒古人的智慧，通過負責養、溫養心以及積累福報來過上更健康、平靜和有意義的生活。

養是對自己的負責，我們可以從一些小細節開始。雖然秋天剛剛開始，但它即將結束，我們應該盡它的好。床頭上擺放著一半看完的書，讓人到心滿意足。晾好的服散發著淡淡的清香，給人一種寧靜和舒適的覺。熱乎乎的鹽包可以放在上取暖，讓人到溫暖和舒適。甜的脆柿和橘子給人帶來愉悅的味覺。而桂花味兒的油可以隨時拿起來使用，為提供保和滋潤。養生壺中煮著果茶，冒著熱氣，給人一種心放松的覺。此外，曬背和曬也是一種養生方法，給人一種安寧和舒適的覺。收割的艾草可以用來泡腳，驅寒并溫暖小肚子。外面的風吹過樹葉發出輕微的聲音，宛如一種安靜的白噪音。吃干凈的飯，睡甜的覺，經常散步、腹、梳頭、刮痧，檢測二便和月經況，這些都是對自己的負責。

除了養，我們還應該注重養溫。溫并不意味著弱，而是心的平靜和慈悲。真正的溫是經歷了風吹雨打后才能開出的花朵。只有健康，才能獲得心的平靜。你是一個熱心的人，不僅對別人熱，而且溫暖著邊的人。但是你也有一些疏離，總是遠離人群獨，不與太多人湊在一起，遠離渾濁的能量。你有點素淡，別人無法進你的小世界，即使周圍繁華，你也不想去他們的世界。你的好來自于你的品德和修養，你只想把更多的時間花在自己上，發揮自己的才華、和智慧。你像野花一樣溫，但并不弱，在有優雅和堅定的力量。你敢于直面心的需求，有勇氣和膽識。只要你下定決心去做一件事，就能做得很好。

養福報也是很重要的一部分。仁厚、樸素、日月疊積，這是我們應該追求的生活態度。上的焦慮和戾氣實際上是因為在價值沒有被看到、肯定和滿足，甚至是被自己虧待出來的。低級的吃苦讓人陷重復的循環中，而高級的吃苦則讓人在長中得到沉淀。接納自己、對自己無條件地、重新擁抱真正的自己，以及慢慢構建更好的自己，這些都是自我長的重要步驟。每天進自己，讓生命更加遼闊和鮮活。在無涯的時間里，無論是居住空間還是大腦空間，經常清理和騰空，讓生命能量自由流。我們要懷熱的能量，像獨立空谷中的幽蘭一樣，常常布施和鼓舞他人，積累日月為自己創造福報。