近日，網友們在沖浪的同時，關注到了一個與事件相關的詞條——口呼吸。他們并不關心事件的發展，而更關心的是口呼吸是否會讓他們變丑。那麼，什麼是口呼吸呢？口呼吸是指通過口腔進行呼吸。一般來說，正常人都是通過鼻腔呼吸的。但當鼻腔出現一些問題時，如狹窄或阻塞，就需要通過口腔來代替鼻呼吸。然而，也有一部分人的口呼吸是由于不良習慣導致的。常見的況包括：齙牙、牙齒咬合問題、上短等；常常張開，在放松狀態下總是張著，很難閉合；有吃手、吐舌頭等不良習慣；力量較弱，自然狀態下無法閉合。

然而，張開并不一定就意味著口呼吸。有些人在張開的況下，仍然通過鼻子進行主要的呼吸。這與舌頭的位置有關。當舌頭在上顎上時，口腔到咽部的部分形了一個閉合狀態。這時，即使分開，也不會產生口呼吸。

那麼如何判斷是否存在口呼吸問題呢？首先是法。當睡眠者進睡狀態后，住其上下，使其無法用呼吸。如果睡眠者出現明顯的皺眉、翻或立刻醒來等反應，說明很可能存在口呼吸問題。其次是紙巾法。將紙巾撕長條，分別放在睡眠者的和鼻子前。如果放在前的紙條被吹起，說明可能存在口呼吸問題。還有面鏡法。將低于室溫的鏡子分別放在睡眠者的鼻子和前。如果放在前的鏡子起霧，也說明可能存在口呼吸問題。

長期口呼吸會帶來哪些危害呢？首先，口呼吸習慣會改變面容。長期習慣口呼吸會減鼻腔的使用，導致面部拉長，鼻子也會變塌，形所謂的“口呼吸面容”。其次，口呼吸會引起口腔問題。口腔和鼻腔不同，鼻腔里的鼻可以阻擋細菌和灰塵進呼吸道。但口呼吸時，細菌會直接從口腔進呼吸道深，導致口腔問題的發生。此外，口呼吸還會影響睡眠。習慣口呼吸會導致睡眠專注度降低，白天會到嗜睡，并伴有頭痛和頭暈等現象，嚴重影響工作和學習效率。此外，口呼吸容易引起打呼嚕，影響他人的睡眠質量。

那麼如何改善口呼吸呢？首先是進行功能訓練。鼓氣法是一種訓練方法，可以向上下左右的臉頰各鼓氣。想象里含著一口水，然后分別向左、向右、向上、向下鼓氣，保持氣不讓其跑出。另一種方法是抿木法，用抿住小木、吸管或筷子等適當大小的長條品，如果別人可以輕易走品，說明還需要繼續訓練。最好在兒和青年時期進行口呼吸干預，因為年后骨骼發育已經完，僅依靠簡單的閉行為來糾正口呼吸問題會有一定難度。同樣地，如果年后再出現口呼吸的習慣，對面部骨骼發育的影響也不會很大。

總之，了解口呼吸問題并采取相應的改善措施是很重要的。通過功能訓練和及時干預，可以改善口呼吸習慣，避免可能帶來的危害。