反流食管炎是一種常見的消化系統疾病，癥狀包括燒心、反酸、噯氣等。為了緩解這一疾病，我們在日常生活中可以注意以下四個方面。

首先，飲食調整是非常重要的。我們應該食多餐，避免暴飲暴食，并且遠離高糖、高脂、高鹽、高刺激的食。相反，多吃新鮮蔬菜水果和易消化的食，這樣可以減輕癥狀。

其次，保持適當的重也非常重要。胖會增加食管下端括約的力，導致反流食管炎癥狀加重。因此，適當鍛煉，控制重可以緩解病。

第三，避免過度勞累也是關鍵。過度勞累會導致食管下端括約功能下降，從而加重病。所以要注意休息，避免過度勞累。

最后，睡眠姿勢也需要注意。采用半臥位睡眠姿勢可以減反流食管炎的發生。

除了以上的生活習慣，中藥也可以幫助治療反流食管炎。逍遙丸是一種由多種中藥組的藥，有疏肝理氣、解郁消食、和中止嘔的功效，適用于反流食管炎患者。香砂六君子丸也是一種由多種中藥組的藥，有健脾和胃、理氣止痛的功效，適用于反流食管炎患者。在使用這些藥時，需要在醫生的指導下進行，并據個人況調整藥劑量和使用時間。

總之，反流食管炎患者需要注意飲食、保持適當的重、避免過度勞累和調整睡眠姿勢。同時，配合中藥的使用，積極調整生活習慣，以達到更好的治療效果。