卯時養生，早晨起來第一件事就是喝一杯水。要記住，不要喝酒。經過一整夜的新陳代謝，通過呼吸和皮的蒸發失去了大量的水分。我們都知道，如果連續幾個小時不進食、不喝水，會非常口。這時，正于嚴重的缺水狀態，及時補充一杯溫水就顯得非常必要。

同時，早晨喝水可以稀釋，有助于防止栓形。胃腸道在整個晚上的運作中產生了許多廢，喝水有一定的沖洗作用。

唐代著名詩人白居易常喝卯時酒，他在《卯時酒》中寫道：“佛法贊醍醐，仙方夸沆瀣。未如卯時酒，神速功力倍。一杯置掌上，三咽腹。煦若春灌腸，暄如日炙背。”白居易卯時飲酒，是因為更容易喝醉。這是因為，人產生的有毒質是依靠肝臟來清除的。肝臟的工作效率在晚上較高，而清晨較低。若在卯時飲酒，肝臟無力及時解毒，導致中酒濃度提高，必然對有害，也會影響我們一天的工作效率。所以，早晨飲酒萬不可取。因此，卯時養生，喝水為先，杯酒莫沾。