嗓子疼是一種常見的健康問題，而導致嗓子疼的疾病有很多種。首先，流行冒是由病毒傳染引起的，一旦病毒蔓延至咽部，就會出現急咽疼痛的問題。患者往往會到咽干痛，咳嗽不停。其次，急咽炎也是咽部常見病之一，有時是急上呼吸道染的一部分，常與急扁桃炎、急鼻炎和急炎同時存在。急扁桃炎的癥狀輕重不一，患者可能會到全不適、惡寒、發熱、頭痛、四肢酸痛和咽痛。檢查時可能會發現咽部充、扁桃紅腫，甚至有膿分泌，頸部淋結也可能會到痛。有時，急扁桃炎會并發扁桃周圍炎或膿腫，也可能并發急風熱、心炎、腎炎和關節炎。另外，急炎是粘的急炎癥，是常見的呼吸道急染疾病之一。其主要癥狀包括聲嘶、陣咳、呼吸困難以及發音和咳嗽時的痛。年人的全癥狀通常較輕，可能沒有發熱，或只有低熱。

那麼，如何緩解嚨疼痛呢？首先，保持充足的水分和室度非常重要。適當的度對咽部黏有滋潤和保護作用，如果需要的話，可以使用加。同時，適量飲水也是很重要的，尤其是在秋冬季節，天氣較為干燥時，不要等到口才喝水。建議年男每天喝1700毫升水，每天喝1500毫升水。此外，可以嘗試含服潤片來緩解疼痛。在含服潤片時，應將其含在舌靠近咽的部位，不要直接咀嚼和吞咽，含服半小時不要大量喝水。潤片大多含碘，對細菌有很好的抑制作用。另外，鹽水漱也是一種緩解痛的方法。研究表明，用鹽水沖洗咽部位的黏可以起到殺菌和緩解炎癥的作用。做法是在一碗溫水中加小半匙食鹽，待食鹽充分溶解后用來漱。口含20~30秒后吐出，再用清水漱口。

此外，在日常生活中還需要注意一些方面。首先，要遠離煙酒并調整不良的飲食習慣，最好戒煙和戒酒，避免進食生冷、辛辣和酸味食，飲食宜清淡、易消化，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。其次，要增強質，加強鍛煉，避免涼和過度勞累，以預防冒。另外，外出時要注意防護，避免接塵、煙霧和刺激氣等。對于年老弱易者來說，更要注意防護措施，例如在呼吸道染流行時外出時戴口罩，避免在人多的公共場合出。