午睡對于保持充沛的力和力至關重要。有句諺語說“中午不睡，下午崩潰”，可見午睡對于和神的重要。除此之外，午睡對于養心也有很大的裨益。據中醫理論，午時是心經最旺盛的時間段，有助于推運行。因此，在午時小憩片刻可以促進心臟的健康。中醫養生強調順時養生，包括四季養生和時辰養生。中國古人將一天劃分為十二個時辰，每個時辰都有特定的經絡“值班”。為了保持健康，我們應該按照時辰進行養生。午時是心經當令睡午覺的時間段，指的是上午11點到下午1點。在這個時候，人的氣最旺盛，所以在午飯后午睡有助于調和，保證下午的神狀態。對于虛的人來說，合理利用午睡的機會可以滋養氣，養護心臟。
《黃帝經》中寫道：“心為君主之，主脈，主藏神，其華在面。”現在，心腦管疾病的患者越來越多。許多人由于沒有妥善保護心臟而突發心臟疾病，甚至喪命。只有養護好心臟，才能保持心氣旺盛，使正常運行。如果心氣不足，就會導致心管系統部的紊，出現心律不齊、心律失常、心絞痛、心梗死等問題。因此，心管疾病患者需要注意養護心臟的氣，午睡是一個很好的建議。
在冬季，我們可以通過食療來養護心臟。多吃一些對心臟有益的食，并采用適當的烹飪方式，可以讓我們的心臟更健康地度過冬季。紅食對于補充心、養心氣非常有幫助。據中醫理論，心屬火，偏好紅的食。因此，喝二紅茶是一個不錯的選擇。制作二紅茶非常簡單，只需要大棗和山楂這兩種常見的食材。每天泡水喝這個茶，可以養心氣、補充心，化解瘀。對于平時比較勞累、容易消耗心的人來說，常喝二紅茶是一個不錯的養心方法。
綠葉蔬菜對降低中風風險也有幫助。綠葉蔬菜富含維生素C，含量不亞于水果。許多國外研究表明，食用綠葉蔬菜與心腦管疾病的風險相關。其中大多數研究報告指出，食用越多綠葉蔬菜，心腦管疾病的風險就越小，降低的程度在11%~51%之間。
此外，藥食搭配也可以起到防寒養心的作用。冬季養生推薦多喝熱粥，例如養心安神的蓮子粥、消積滯的蘿卜粥、補脾健胃的栗子粥、補脾養胃的山藥粥、補中益氣的大棗粥等。
薯類食含有富的膳食纖維，可以增加膳食纖維攝量，促進腸道蠕，預防便和相關的慢疾病，如胖和糖尿病。可以將薯類作為部分主食，取代米飯等白主食。在烹調時，首選蒸、煮、燉的方式，而不是選擇炸、煎。
輔酶Q10的補充也對養護心臟有幫助。輔酶Q10是人必需的質之一，它在心中含量較高。當輔酶Q10缺乏時，心臟的工作能力會下降，嚴重況下會導致心臟病。輔酶Q10可以改善心功能代謝，增加心臟的輸出量，有助于保護心，改善心功能。此外，它還能提高高度脂蛋白的活，及時清除管壁的垃圾、毒素和斑塊，調節脂。因此，輔酶Q10的補充對于心臟健康非常重要。
總之，順時養生，事半功倍。午睡是保持和心理健康的重要方式。在冬季，通過適當的食選擇和養生方法，可以更好地養護心臟。