大家常說，中午不睡，下午崩潰。午睡有益健康的觀點深人心，但有人卻因為午睡，進了醫院，這是怎麼回事呢？
有人午睡醒來后出現渾不適的況，導致進了醫院。比如小王，平常晚上喜歡熬夜，最近追一部新劇，天天熬夜。由于睡眠不足，中午吃完飯后會到特別困，幾乎每天都會在桌子上小睡一會。然而，有一天小王午睡了40分鐘后醒來，卻覺渾沒有力氣，四肢也發麻特別嚴重。以為是趴太久導致的，活活就好，但站起來后卻到眩暈得厲害。擔心自己的狀況，請假回家休息，然而無論怎樣休息，仍然昏昏沉沉無法緩解，只好去醫院檢查。經過檢查，醫生告知，并無質病變，而是由于睡覺姿勢不當導致的局部循環不暢，從而造腦供不足，出現頭暈、無力等癥狀。
還有人因為午睡時間過長導致神經損傷，需要接手治療。比如劉先生，他外出差了整整一周時間，因為項目還沒敲定，直接去了公司辦公。中午吃完飯后，他到非常疲倦，于是在辦公室趴下睡了兩個小時。醒來后發現左臂發麻，連手都抬不起來。起初他以為可能是睡覺的時候著了，沒有太在意。然而幾天后，左臂的麻木仍然存在，手腕也無法抬起。這才讓劉先生意識到況不對，他前往醫院進行了檢查。檢查結果顯示，由于他的左前臂到迫，導致橈神經被迫，需要手來改善。如果他及時就醫檢查，可能可以通過理療、康復等理治療來改善狀況，但現在只能通過手來解決了。
為什麼午睡會導致這些問題呢？其實，午睡本對健康是有益的，但前提是要掌握正確的午睡姿勢和注意事項。午睡時間過長或者姿勢不正確都可能會對健康帶來不良影響。
一項由國麻省總醫院進行的研究發現，人基因組有123個與白天午睡相關的基因。工程院院士鐘南山認為，午睡對于而言是一個重要的加油站，堅持午睡是個很好的習慣。適當進行午睡可以帶來以下好：增強記憶力、緩解力、提高免疫力、保護視力以及緩解眼疲勞。
然而，并不是所有人都適合午睡。有些人不宜午睡，比如患有失眠、心臟病、高等疾病的人以及孕婦等。
為了保證午睡的質量，我們需要注意以下幾點：午睡時間不宜太久，最好控制在20~30分鐘；午睡時不要趴著睡，避免迫手臂神經；不要剛吃完飯就午睡，以免引起不適；準備合適的睡眠裝備，例如折疊躺椅、睡眠耳塞、U型枕等；醒后進行輕度活，活一下四肢，幾分鐘后再緩慢起。
總之，午睡對于健康有好是毋庸置疑的，但我們需要掌握正確的午睡方法。午睡時間不宜過長，姿勢也要正確。只有這樣，我們才能更好地午休，提高的健康水平。