睡醒后不僅疲勞未減，反而覺腰酸背痛腦袋疼，專家提醒，你的午睡姿勢可能弄錯了。趴桌上睡伏案午睡會減頭部供，使人醒后出現頭 昏、眼花、耳鳴 等大腦缺缺氧癥狀，時間長還 可能引發脊柱變形、腰勞損。午睡時間過長午睡時間較長，可能進深度睡眠周期。如果午睡沒有條件在床上睡到自然醒，建議睡眠時間控制在30分鐘，以免醒后陷“迷糊”狀態。吃完午飯立即睡飯后立即進睡眠狀態，胃腸功能減緩，不利于消化，可能還會引發胃腸脹氣等問題。下午3點后午睡 超過3點午睡，容易影響晚上睡眠，擾生鐘。
正確的午睡姿勢和注意事項 對和健康的影響