午睡在不同的人群中有不同的看法。對于上班族來說，似乎午睡可以幫助他們在下午保持力充沛，提高工作效率。而對于養生好者來說，午睡是養生的標配。據研究調查，全國有87.56%的人有午睡的習慣。特別是在周末和長假期間，很多人會花大部分時間都在床上，通過補充睡眠來提高免疫力。然而，關于午睡的好和壞，各種觀點不一。一些“專家”認為午睡有多種好，而另一些則認為失眠患者不適合午睡。一些人說午睡后會到越來越疲憊，睡困難，而另一些人則認為午睡能夠幫助他們更好地睡。那麼，到底午睡是否有好？午睡的益有哪些呢？

首先，午睡可以提高工作效率。在午睡的時候，大腦皮質的神經細胞得到休息，各部分也得到了相應的休息，因此午睡可以給大腦充電，從而提高工作效率。

其次，午睡可以促進淚的分泌。閉眼睡后，眼球睫狀可以得到充分休息，淚腺開始分泌淚水，從而滋潤干的眼球，緩解疲勞。

此外，午睡還可以修復皮屏障。當我們睡著的時候，、臟等的消耗減，皮管完全開放，可以充分為皮提供營養，進行自我修復和細胞更新。因此，午睡對皮的新陳代謝非常有益。

然而，有時候在午睡后會到全乏力，甚至還想繼續再睡。這可能是因為午睡時間過長，而且也不是所有人都適合午睡。研究表明，過長或過短的睡眠時間都會增加死亡的危險，6到8小時的睡眠時間是比較合適的。對于普通人來說，20到30分鐘的午睡是可以提高夜晚睡眠質量的。

總的來說，合理的午睡可以提高工作效率，促進淚分泌，以及修復皮屏障。但是午睡時間過長會導致到疲乏，而且對于失眠者來說，午睡會減夜間睡眠的驅力，因此不建議午睡。所以，是否需要午睡，需要據個人況來決定。