自從社區醫療服務站開在了小區門口，小區里的爺爺們就有了新的“據點”。這里可以遮風擋雨，冷熱有空調，大廳里還能隨時量個，稱下重，比起小花園要舒適很多。許多老人除了中午回去吃個午飯，睡個午覺，幾乎可以在這里呆一天。不過也有例外。以蔣大爺為代表的兩、三位老人，沒有睡午覺的習慣，常常吃了午飯就又早早地來到醫療站的騎樓下，坐著“擺龍門陣”。
一次，醫療站的小劉大夫中午有點犯困，走出去清醒一下，見了蔣大爺就不無羨慕地說，“蔣大爺，我們是在上班，想睡不能睡。您中午怎麼就不去稍微‘瞇’一會兒呢？”蔣大爺笑笑，聲如洪鐘地說，“我習慣了，從來不睡午覺，而且也睡不著。那些力不濟的老伙計，才需要在中午‘瞇’一覺養神，我好得很，不用！”說著他又低嗓門小聲說，“而且啊，睡午覺會‘折壽’，對也不好。”
蔣大爺的話引起了小劉大夫的興趣，他坐到蔣大爺旁邊，細細地聽他講起了關于午睡的一些“那些事”。蔣大爺說，老年人午睡是有必要的，因為隨著年齡的增長，機能退化，人會越來越容易疲勞。而相比中青年，老年人晚上的睡眠時間和睡眠質量都要一些和差一些，所以非常需要增加午睡的時間。
關于蔣大爺提到的“午睡折壽”，這可能是源于英國劍橋大學的一項研究。研究人員通過觀察發現，每天午睡超過1小時的人，死亡風險會提高。然而，這個結論只是研究者觀察到的一個現象，并沒有理論依據，也沒有經過病理學上的證實。因此，沒有必要因此就排斥午睡的習慣。相反，有大量的臨床與科研數據證明了午睡的好。
首先，在心腦管方面，午睡可以降低心腦病的風險，減中風和心衰的風險，還可以降低。哈佛公共健康學院的研究發現，有午睡習慣的人死于心腦病的風險降低40%。希臘的研究人員發現，習慣午睡的高患者平均24小時的態收要小5%，在清醒狀態下，午睡患者的平均收要低4%，在晚間睡眠狀態下，午睡患者的平均收要低6%。這些數據表明，午睡可以降低心管疾病的發生風險。
其次，在臟方面，午睡有利于造與修復肝功能。中醫認為，午睡時間是骨髓造和肝臟修復的時間。此外，午睡對腎虛患者也有益，可以滋養腎臟。
此外，午睡對神方面也有好。午睡可以改善疲勞困倦，提高下午的力，還可以防止大腦過度消耗。研究發現，午睡有助于記憶鞏固和信息轉化長期記憶，提高學習效率和上課注意力。午睡還可以緩解張力，抑制緒變。另外，午睡有助于皮修復和延緩衰老，可以提升人免疫力。
那麼像蔣大爺這樣的老年人午睡，有哪些需要注意的地方？還有哪些人群也應該進行午睡呢？
對于老年人來說，午睡的時間不宜過長，一般在半小時到一個小時之間為宜。不要在飯后立即躺下，最好間隔15到30分鐘再進行午睡。午睡時不要趴睡，最好采取右側臥位，保證呼吸通暢。睡醒后不要猛然起，應該以漸進式的方式慢慢起床，讓逐漸適應。
除了老年人，還有其他人群也適合午睡。兒需要更長的睡眠時間，通過午睡可以補充充分的休息，促進生長發育和提高記憶力。腦力勞者、需要神高度張的人，以及熬夜和高患者都可以通過午睡來獲得放松和修復。
然而，并不是所有人都適合午睡。低患者、腦管化易頭暈的人、65歲以上的老人以及重超標的胖人群不適合午睡。午睡時間也不宜過長，最好控制在1小時以。午睡時不要趴睡，避免過飽而睡。睡醒后要避免猛醒。
總之，午睡對老年人的好很大，可以恢復上午的力和神損耗，保證下午的力付出。科學合理的午睡可以延緩衰老、增強免疫力、補充力。老年人和其他人群都可以通過午睡來提升健康和生活質量。