現代人的生活方式和習慣很容易對健康造損害，其中有一種壞習慣被99.9%的人容易忽視。下面列舉了十個嚴重傷害的壞習慣，其中第九種習慣更是被大多數人忽視。

首先，長時間使用手機和其他電子設備會導致眼睛疲勞和近視。特別是躺著或坐著耍手機短視頻，會導致僵、頭疼頭暈和頸椎病發作。

其次，晚于22點睡會導致睡眠不足或質量不好，進而引發疲勞和大腦損傷。

第三，每天運不足30分鐘會導致機能下降和胖。

第四，經常大吃大喝和暴飲暴食，飲食不健康，攝過多的高熱量、高脂肪和高糖分的食，會導致胖和其他健康問題。

第五，經常晚上喝濃茶或咖啡會導致神，睡眠質量下降，影響的免疫力和分泌系統。

第六，刷牙不科學、次數不足或方法不當會導致口腔衛生患，出現口腔疾病和牙齒問題。

第七，水分補充不及時會導致水和其他健康問題。整天喝水很或者想起來猛喝大量的水都是不利于健康的。

第八，經常憋尿或憋屁會對造傷害，并可能導致染或痔瘡等問題。這種況常常是因為忙碌或者顧及面子而不敢排氣。

第九，不注意心理健康可能會對健康產生極大的負面影響。中國文化塑造了相對不善表達的中國人，但經常到力、焦慮或抑郁等緒問題而不及時發泄或者尋求心理治療，可能會對健康產生極大的負面影響。

最后，煙或酗酒等不良習慣可能會增加患癌癥、心臟病和其他疾病的風險。

以上這些讓人“短命”的壞習慣，大家都有沒有呢？我們應該重視并改正這些壞習慣，保護健康。