中醫大夫常江今日分助眠位，并提供食療建議，幫助改善失眠問題。然谷位于足部側，對于心火較大導致的失眠特別有效。按然谷時，需輕按并保持3分鐘左右，以到酸脹為準。此外，日常飲食方面，建議食用清淡易消化的食，晚上避免過飽或刺激食，可多食面食、粥、堅果和新鮮水果，如蘋果、梨、橙子、桔子。另外，藥食同源的食如百合、蓮子、山藥，以及養安神的食材如大棗、酸棗、黑芝麻、龍眼、茯苓也有助于改善睡眠質量。這些食療建議并不能取代藥治療，但可以適當增加攝。希以上建議對改善睡眠問題有所幫助。