前列腺炎和前列腺大的主要癥狀是小便后很快又想小便，特別在夜間更為明顯，同時覺膀胱沒有力氣。很多人過去認為前列腺問題是由于熱和瘀所致，這在舊社會長期勞作、營養不良的年代尤為常見。然而，如今的況已經不同，現代人的飲食不缺營養，但長期久坐不，缺乏運，普遍氣不足，所以現在90%以上的前列腺增生是因為寒氣。

久坐導致下半循環變差，久而久之會導致小腹變寒，而膀胱位于小腹的位置。當小腹變寒時，膀胱的氣化功能自然也會變差，時間一長就容易導致膀胱無力而引發頻尿問題。因此，恢復下半循環是預防和調理前列腺問題最主要的方式。除了中藥治療，散步是最有效的方法。傳統中醫認為下肢循環依靠的是小腹的能量，只要小腹的能量充足，下半循環自然會加強，而散步是最直接促進下肢及腹部循環的方式。

然而，需要注意的是散步時不要選擇跑步，雖然跑步看起來可以加快循環，但它只是加強了心臟的功能，并不能直接加強小腹的能量。因此，為了預防和改善前列腺問題，建議選擇散步作為日常運方式，能夠直接加強小腹的能量，改善下半的循環。