刷牙這麼久，你可能刷了個寂寞。但是，刷完牙后并不需要立刻漱口，這可能會讓你產生疑。事實上，牙膏中的有效防齲分——氟化，需要停留在牙面上的時間越長，滲到牙釉質的效果就越好。英國NHS組織鼓勵兒在刷牙后吐出多余的泡沫，而不要立即漱口；而人在刷牙后吐出多余泡沫后，可以先洗個臉，再進行漱口。這一觀點同樣得到了中華口腔醫學會的認可。盡管這個行為可能與我們日常習慣相悖，但你對此有何看法呢？是否覺得自己刷牙都白費了呢？

營養師提醒，國兒科學會建議，三歲以上中、高齲齒風險的孩子每3-6個月需要涂抹一次氟化；而三歲以下，高齲齒風險的孩子也需要涂抹氟化。因此，一旦發現齲齒問題，就要盡早進行治療。除了涂抹氟化之外，當磨牙長出時，也建議據磨牙況請醫生檢查，看看是否需要進行窩封閉。

本文作者王斌是一位兒營養師，他是中國注冊營養師、國家二級公共營養師和國家高級營養講師。他擅長將醫學知識與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，致力于科學地指導孩子的飲食。