初次懷孕？這些注意事項一定要知道！
懷孕對于每個來說都是一個特別的時刻，因此在備孕和孕期的前三個月，我們需要特別注意一些事項。以下是一些重要的注意事項，讓我們一起來了解一下吧！
1. 葉酸是備孕到孕期前三個月都要堅持補充的必需營養質。據研究表明，下午三點是葉酸的吸收效果最好的時間。
2. 從孕期的第16周開始，每天早上吃2-3顆核桃，可以為寶寶提供富的營養。
3. 孕期開始，每天早上吃兩個蛋，可以為孕婦提供所需的蛋白質和營養。
4. 孕期要避免食用活的食，以免對胎兒造不良影響。
5. 每天早上飲用500毫升可以為孕婦提供充足的營養。
6. 孕早期適宜喝燉湯，但是要注意控制攝量，以免導致重增加過快。
7. 每周吃兩次牛，可以促進胎兒的生長發育，但是要注意控制類攝量，以免導致重增加過多。
8. 每周吃一次鮮蝦，可以為孕婦提供充足的營養，同時不會導致重增加過多。
9. 孕早期對睡姿沒有特別要求，而孕中期適宜左側睡眠。
10. 零食推薦：紅棗、芝麻、蘇打餅干、核桃、堅果。
11. 孕期便推薦食用：火龍果、西梅、高纖維蔬果。
12. 青椰可以補充和凈化羊水，對胎兒的健康發育有益。
13. 孕早期胎兒較為不穩定，建議遠離人多的地方，遠離煙酒等有害質。
14. 胎一般在孕期的第16周至24周之間開始出現。
15. 孕中期胎兒穩定后，可以跟隨手機應用進行凱格爾運，鍛煉盆底，有助于增強盆底力量，促進順產，并預防側切撕裂問題。
16. 孕期不宜食用山楂、薏仁等寒涼食品，以免引起宮。
17. 孕中期容易缺鐵貧，需要適當補充鐵元素。
18. 孕婦腹瀉對健康有很大影響，嚴重的況可能刺激子宮收，因此需要預防腹瀉的發生。
19. 不要過早補充鈣，補充過多可能會影響胎兒的發育。
20. 到了孕期中晚期，重增長速度會加快，需要注意控制糖分的攝，控制重。
21. 寶寶的重增長主要集中在孕期的第33周之后，因此孕媽媽的肚子會迅速變大。
最后，祝愿所有媽媽順利生產，寶寶健康又可！