學會分辨自己高的原因，可以幫助我們更好地避免這一健康問題的發生。高的危險因素可以大歸納為三類。

首先是生學危險因素。傳因素是高的一個重要原因，如果有家族史的人更容易患上高。此外，隨著年齡的增長，高的患病率也會上升。胖者也更容易患上高和心腦管疾病。

其次是病理危險因素。某些病理況與有一定的關系，這也會增加患高的風險。

最后是行為危險因素。一些不良的生活習慣也會導致高的發生。高鹽攝和不合理的膳食習慣會增加患高的風險。缺乏鍛煉和力活也會使人更容易患上高。同時，張勞累和應激理能力差也與高有關。吸煙、酗酒等不良生活習慣也會增加高的風險。

因此，要避免高，我們應該盡量避免這些危險因素。控制鹽攝和保持合理的膳食習慣，增加力活和鍛煉，減輕張勞累，培養良好的應激理能力，戒煙戒酒等都是非常重要的。通過了解自己的況，并采取相應的措施，我們可以更好地保護自己的健康，預防高的發生。