分手后的心理困擾是一個復雜的問題，取決于個人況和對分手的理解。以下是對這個話題的一些科普理解，希能夠幫助你更全面地理解這個問題。

分手后會出現焦慮緒，包括悲傷、憤怒、焦慮和孤獨等。這些緒可能會持續一段時間，甚至會影響日常生活。分手后的焦慮是一種常見的緒反應，很多人都會經歷。

為什麼有人會想保留前任的聯系方式呢？有些人想保留前任的聯系方式是因為他們希保持與前任的聯系，或者因為他們還沒有完全接分手的事實。他們可能認為保留聯系方式可以讓他們更容易與前任聯系，或者是因為他們還沒有完全適應分手的變化。此外，有些人可能希通過保留聯系方式來緩解分手后的孤獨和焦慮，因為與前任保持聯系可能會讓他們到安和安心。

為什麼有人會想刪除前任的聯系方式呢？有些人想刪除前任的聯系方式是因為他們希斷絕與前任的聯系，以避免無休止的爭吵和傷害。他們可能認為保留聯系方式會導致更多的矛盾和不滿，因為與前任保持聯系可能會引發舊有的問題和沖突。此外，有些人可能認為刪除或拉黑聯系方式有助于減輕心的矛盾和不安，因為這樣可以讓他們更容易放下過去，重新開始新的生活。

那麼，如何理分手后的焦慮呢？理分手后的焦慮有很多方法，包括尋求支持、進行自我關懷、嘗試新的活等。尋求支持是非常重要的，與朋友、家人或專業心理治療師談論和經歷可以幫助緩解焦慮和孤獨。此外，進行自我關懷也是非常重要的，例如保持健康的飲食、進行適度的運、保證充足的睡眠等。嘗試新的活也可以幫助分散注意力，例如旅行、學習新技能或參加社活等。如果況嚴重，可以考慮尋求專業心理治療師的幫助。

在決定是否保留前任的聯系方式之前，需要認真思考自己的狀態和對分手的理解。如果認為保留聯系方式有助于緩解分手后的焦慮和孤獨，并且不會引發更多的矛盾和不滿，那麼保留聯系方式可能是合適的。但是，如果認為保留聯系方式會讓自己更加困擾或引發更多的矛盾，那麼刪除或拉黑聯系方式可能是更好的選擇。總之，分手后是否保留前任的聯系方式是一個非常個人化的問題，需要據自己的況和對分手的理解做出決策。無論選擇保留還是刪除聯系方式，重要的是要關注自己的健康和心理健康。