現在已經是晚上11點多了，我還無法睡。通常我在不到10點的時候就會睡，但是今天我無法睡，原因是我到。既然無法睡，那就趁此機會與大家分一下冬天保持重的方法吧。我并不算瘦，高160厘米，夏天重大約在93公斤左右，冬天則在96公斤左右。其實，我的方法非常簡單，平日里基本上正常飲食，而在周末的時候選擇進行輕度食。我通常一天只吃兩頓飯，早餐大約在11點左右，早上我會刻意延長空腹時間，晚餐時間則隨意，只要覺得了就吃，通常在下午四五點鐘左右，然后就停止進食。昨天早上我吃了餛飩，下午則吃了面包；而今天早上我自己做了三明治，下午則煎了一些餃子。并沒有刻意選擇減餐，關鍵在于吃。這樣的飲食習慣，即使平時重稍微增加了一兩斤，周末兩天我也能夠把它減下來。我每天都會稱重，如果發現重增加過多，我會選擇當天吃，而不等到周末才進行調節。冬天來了，我基本上沒有進行運，只是每天堅持步行上班，來回四趟，大約能夠達到四千多步，沒錯，我上班的地方離家太近了。