冬天來臨，養生需避坑。這十點千萬要注意！
1. 忌整天不開窗
冬天來臨，很多人怕冷不敢開窗。殊不知，反而容易發疾病。長期不開窗、不能使室空氣保持新鮮、流通，很容易造病毒滋生，一旦發生染，也容易傳染給家人。冬天也要趁天氣好時，常開窗通風。
2. 忌洗澡時間過久
在浴室洗澡時間長了，容易氧氣不足，熱蒸騰，質偏弱的人，尤其氣虛之人，會出現危險。一般控制在20分鐘之為好。
3. 忌過早進行鍛煉
冬季運宜遲不宜早，最好不要很早就出來運。冬季的早晨，天氣比較寒冷，這很容易使得管收，造增高。
4. 忌熬夜不午休
大雪時節應早睡晚起，但因天氣寒冷，睡眠會到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
5. 忌在家不出汗
長期不出汗會影響健康。人們穿得厚住得暖、活減，常會造積熱不能適當散發，加上冬令飲食所含熱量較高，很容易導致上火。
6. 忌緒起伏大
緒激是心腦管病的大忌，冠心病、高脂患者尤其要放寬懷,不要讓緒起伏太大。
7. 忌蒙頭睡覺
鉆進被窩里蒙著頭睡覺，或者用被子遮住口鼻，會導致空氣難以流通，氧氣量逐漸減，二氧化碳難以散出，令人呼吸不暢。
8. 忌活過量
冬季本來人消耗的能量就會增多，如果再劇烈運，就會增加心臟的負擔。對于心臟不好的老年人，可能會出現危險。
9. 忌取暖過度
使用電熱毯或熱水袋而臥，會引起皮出紅斑或燙傷。
10. 忌用加
加要經常清潔和消毒，使用時間不宜過長，否則會引起“加肺炎”。
信息來源：人民網>健康·養生頻道