冬至過后，進數九天，天氣寒冷，需要補充營養。尤其是中老年人，抵抗力差，更需要注意保暖和補充營養。以下是四種食，可以幫助你養暖，讓你溫暖過冬。
一、羊——羊燉冬瓜
羊富含蛋白質和維生素，有暖作用。冬瓜則有清熱解暑的功效，兩者搭配可以溫暖。
二、牛——番茄牛湯
牛含有富的蛋白質和鐵元素，可以增加力。番茄則富含維生素C和纖維，有助于提高免疫力。
三、——香菇燉湯
富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于保持溫暖。香菇則含有富的膳食纖維和微量元素，有益于養生健。
四、魚——冬瓜鯽魚湯
魚含有富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于增強免疫力。冬瓜則富含維生素C和膳食纖維，有助于調節溫和增強抵抗力。
以上食都是溫補的好選擇，尤其適合冬天食用。不妨多吃一些，讓你溫暖過冬。