冬至過后，我們要牢記以下的2不3不睡。冬至標志著一年中最寒冷的季節的來臨，因此我們的祖先常說：氣始于冬至。這意味著生命的氣息從冬至開始，因此冬至對的保護至關重要。我們必須要注意保暖，并從這里開始注意做好以下的2不3不睡，這對有著很大的幫助。重視健康生活的朋友們可以點贊收藏，或者轉發給親朋好友讓更多人知道。

首先，穿好服不要腰。冬至之后我們一定要注意穿服不要太短，保護好自己的腰部。腰部對于寒冷最為敏，也最容易涼。尤其是現在一些孩子為了趕時髦，展現個和個人魅力，夏天腰臍，冬天著短裝，低腰，對的傷害特別大。腎離腰部最近，如果不保護好長期到寒冷，會導致生氣虧損，出現流不暢，甚至發寒發痛發麻。因此冬至過后盡量穿長一點的服，注意保護腰部。

其次，出門記得帶好帽子別頭。冬至之后天氣寒冷，出門時要記得帶好帽子。有些人習慣出門穿好服，帶好手套，但是對頭部就沒有那麼重視。冬天寒風刺骨直吹頭部，很容易引發頭痛。頭部是我們的總司令部，神經布滿全，頭痛會影響全。還有一些人習慣晚上洗頭發，有時候倒頭直接睡覺，這樣可是大忌，會導致氣全滲大腦，引發頭麻、頭痛。因此大家一定要注意以免后悔莫及。

三不睡是什麼呢？首先，不要生氣睡覺。有些人一生氣就喜歡悶頭大睡，但是這樣會把負面緒積聚在，產生毒素。尤其是孩子和小孩子，生氣睡覺會對造傷害。其次，不要腳睡。習慣冬天著腳睡的人要注意，腳部容易涼，長期涼容易引發冒，導致免疫力下降。最后，不要晚睡。冬至過后人很容易疲勞，最好是在十點以前睡。長此以往會擾生鐘，影響睡眠質量，對健康有很大的危害。因此，無論是工作還是娛樂，都要把健康放在第一位，保持一個健康的才是最重要的。