夏天吃瓜是一種常見的消暑方式，而西瓜的清熱利作用眾所周知。然而，如果您只局限于吃西瓜，那麼您將錯過一個寶貴的夏季食材——冬瓜！盡管冬瓜的名字中帶有“冬”字，但它實際上是夏季的當季蔬菜。由于冬瓜含水量富，且價格相對較低，因此在市場上到廣大消費者的青睞。然而，從中醫的角度來看，冬瓜也是一味不可多得的“中藥”，甚至可以說冬瓜一是“寶”。夏天吃冬瓜對于某些人群來說有良好的調理作用，因此如果不吃冬瓜，就會損失很大！
首先，對于容易水腫的人來說，隨著天氣的變熱，我們每天的飲水量也在增加。如果的水代謝功能稍差，導致喝進去的水無法排出外，就容易形水腫。中醫認為，冬瓜有利水的作用，它能將皮表面多余的水分向下輸送，引導其轉化為尿排出外，從而緩解浮腫問題。
其次，對于容易上火的人來說，夏季熱邪和氣盛行，抵抗力較低的人很容易到這兩種病邪的侵襲。如果被熱邪侵，就會導致上火。如果癥狀較輕，實際上可以通過食用冬瓜來緩解，因為冬瓜有清熱的作用，同時還有生津的功效，可以緩解暑熱口的癥狀。
此外，正在減的人也可以選擇冬瓜作為食材。冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖類轉化為脂肪，并且冬瓜本不含脂肪，熱量也不高，對于防止人發胖有重要意義，同時還可以有助于塑造形。
對于脂異常的人來說，冬瓜富含人所需的各種氨基酸，并且膳食纖維含量較高，對于控制膽固醇和脂都有好。
對于糖升高的人來說，冬瓜是糖尿病患者的理想食品。由于冬瓜的碳水化合含量非常低，僅為大米的1/40，因此對于糖尿病患者的餐后糖影響不大。
此外，冬瓜對于升高的人也是一種不錯的食品。在炎熱的天氣中，高患者的可能會偏低，但也不能忽視。長期服用降藥可能導致缺鉀，而冬瓜富含鉀，因此對于高患者來說，冬瓜是一種不錯的選擇。
雖然我們通常只食用冬瓜的果，將冬瓜皮和冬瓜子丟掉。然而，實際上這兩部分也有良好的養生作用，尤其是冬瓜子，在臨床上被用作直接作用于患者的中藥材料。前面已經提到，冬瓜有利尿、清熱、化痰、生津、解毒等作用。如果在煲湯時連同冬瓜皮一起煲，利尿的作用會更好。而冬瓜子在中醫領域中是一味重要的中藥材料。冬瓜子味甘寒，歸屬于大腸和肺經，有消癰排膿、清肺化痰、利的作用。它常被用于調理腸癰、肺癰、痰熱咳嗽、帶下病等疾病。
綜上所述，冬瓜不僅是一種味的夏季食材，還是一種寶貴的中藥，有多種調理作用。此外，冬瓜皮和冬瓜子也有養生功效，不應該被丟掉。最后，分一個有效緩解夏季暑、脾氣不運、四肢疲倦等況的食療方：材料包括冬瓜、鴨、芡實和薏苡仁。先煮芡實和薏苡仁，然后加鴨繼續煮，最后加冬瓜，煮即可。需要注意的是，冬瓜寒，不宜多食。