冬季到來，天氣干燥，氣溫急劇下降，只有學會養生之道，才能讓我們在寒冷的冬季保持活力。吃三樣老話說：藥補不如食補。人離不開五谷雜糧，養生的關鍵在飲食。羊蘿卜能夠風寒補，冬季吃羊能夠讓我們寒冷的暖和起來。蘿卜能夠為我們在干燥的冬季提供大量的水分與維生素。海帶排骨甲狀腺素能增強人的基礎代謝率，加快皮循環，幫助人們抵嚴寒。香菇牛柳香菇熱量低，蛋白質、維生素含量高，能促進鈣的吸收。喝三樣天氣寒冷，這時要避免吃一些生冷的食，在喝的方面也盡量選擇熱飲。紅薯粥冬季紅薯大量上市，紅薯中含有大量的維生素與膳食纖維，對于老年人或者便患者來說有很好的潤腸通便作用。鯽魚湯中所含的有害膽固醇較，常吃鯽魚對心腦管病患者來說大有好。紫菜蛋花湯是最平常不過的一道湯，但這道湯營養價值卻很高。記三樣除了日常飲食，要想在冬日里有一個好，還有三樣一定要記牢！腳要暖“病從口，寒從腳起”，要想暖暖和和，健健康康的度過寒冬，就要注意腳部保暖。睡要早進冬季，天黑的早了，白晝越來越短，黑夜越來越長。與這種自然相對，人的作息也要做出相對的改變。頭戴帽頭部頸部是最容易寒的地方，冬季又是心腦管疾病的高發期，保證頸部不寒可以減多種疾病的發生。