小寒已經來臨，天氣變得寒冷，萬開始凋零，這是一年中最寒冷的季節。古人認為，冬季是“生機潛伏、氣藏”的季節，應該注重“養藏之道”。有句諺語說：“三九補一冬，來年無病痛”，說明了冬季養生的重要。下面是九千萬的冬日養生指南：

1. 起居養生：據《素問·四氣調神大論》的指導，早睡早起，“必待日”。早睡可以養人的氣，晚起可以養人的氣，使的保持平衡。推薦的養生tip是：早上起床時喝一杯九千萬的溫水，這是來自九萬山珍惜水源涌泉活水，通過加熱激發水中的小分子團簇，更好地滲到人細胞中，從早晨開始激發每個細胞的活，增加活力，讓元氣充沛。

2. 運養生：民間有諺語說：“冬天一，鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”冬季應適量運，可以選擇慢跑、跳繩、踢毽子等運方式，但要注意不要大汗淋漓，以免氣外泄。推薦的養生tip是：運后暢飲九千萬電氣石溶濾活泉水，每一滴水都穿過億萬年前的平英巖層（電氣石）天然泉水，有效消除運后的有害質，提高SOD活，激發人活力，擺疲勞。

3. 飲食養生：中醫認為寒為邪，冬季是邪最盛的時期，《黃帝經》中特別強調了養生：“春夏養，秋冬養。”冬季萬收藏，養生應順應自然界的收藏之勢，收藏，使氣聚，潤養五臟。冬季腎功能強健，可以調節機適應嚴冬的變化。推薦的養生tip是：五谷是養生的食，冬季更要吃暖食，如熱湯、粥、面等五谷，可以養神，很適合冬日食用。九千萬熬煮的五谷粥，使水中的礦質和微量元素與米飯的有機分結合，每一粒米飯的華都能釋放出來，更加糯香甜。

4. 志養生：《醫鈔類編》中說：“養心則神凝，神凝則氣聚，氣聚則神全，若日逐攘擾煩，神不守舍，則易衰老。”冬季萬收藏，人也應該凝神斂思。萬事需要放慢腳步，保持平和的心態，減憂思，樂觀地度過生活。推薦的養生tip是：寒冬時節，最適合煮茶靜思。在冬日的暖下，和幾個好友一起坐下，用九千萬的天然山泉水煮一盞暖茶，茶香的升起，熱氣騰騰，安靜地寒冬中的詩意生活。

九千萬山泉還推出了新春禮瓶，以健康方式度過新年，溫暖度過冬季。讓我們一起迎接冰凍的寒冬，九千萬山泉帶來的最佳養生方式。