許多人都說“肝是啞、胃是喇叭”。肝臟是最大的解毒，每天需要進行解毒排毒，同時還負責新陳代謝的重任。盡管肝臟功能強大，但其實也很脆弱。如果平時不注意生活細節，很容易給肝臟帶來極大的負擔和患。以下是一些冬日傷害肝臟的原因：

1. 喝酒

冬天，各種溫補藥酒大行其道，很多人也有“喝酒暖”的習慣。但實際上這樣不僅不能暖，還傷害肝臟！雖然一口溫酒下肚確實讓人到全溫暖，但酒只是讓末梢管擴張、循環加快，使人到溫上升，但這也會讓熱量散發更快，過后反而更冷。更可怕的是，酒對肝臟的危害是逐步累積的。平時小酌一兩杯看似對沒什麼影響，但酒會導致肝臟變壞死，進而引起脂肪代謝障礙，使脂肪在肝臟中沉積，形酒脂肪肝。長期以往還會發展酒肝炎和酒肝化，容易導致肝癌。因此，喝酒沒有所謂的安全量。

2. 吃藥

肝臟是人最重要的解毒，是藥濃集、轉化、代謝的主要。藥對肝臟的損傷很大，口服藥進肝臟后，藥濃度遠高于及其他，容易引起肝組織細胞發炎、膽淤積等肝臟損害。因此，日常用藥時一定要仔細閱讀藥說明書或遵醫囑，避免隨意用藥、過量用藥。

3. 喝含糖飲料

高糖是引起胖和導致三酰甘油在肝臟蓄積的重要原因，常喝含糖飲料容易導致脂肪肝。國一項研究顯示，每天喝1杯或更多含糖飲料的，患肝癌的風險高85%，患慢肝病的死亡風險高68%。因此，建議大家日常喝含糖飲料。

4. 熬夜

熬夜會導致肝臟流不足，讓已損的肝細胞難以修復并加劇惡化。肝臟損，全健康都會到威脅，熬夜還是猝死的重要因。因此，盡量不要熬夜。

5. 不良緒

負面緒中，最傷肝的就是“生氣”，憤怒的緒會使人氣上逆，并損傷肝的功能。因此，盡量保持心開闊，遠離不良緒，才能健康長壽。

以上這些冬日傷肝的因素，都會給肝臟帶來極大的負擔和患，因此在日常生活中要多加注意，保護肝臟健康。