冬天的冷天氣容易讓人產生不良的生理和心理反應，使人到緒低落和懶散，有種“冬季抑郁癥”的覺。最近看了一本《黃帝經養生智慧》，書中提到了一些防止冬季緒低落的小竅門，我覺得很不錯，想與大家分一下：1、曬太；2、多運；3、聽音樂；4、讀書報；5、賞花草；6、吃香蕉；7、嗅柑橘；8、梳頭發。其中，我特別認同“多運，賞花草和嗅柑橘”這幾個方法。冬天讓人覺到都是蕭條的景象，但是運可以幫助促進新陳代謝、循環和大腦興，是化解不良緒的有效手段，即使是在家里簡單的幾個拉也可以讓心變得好起來。尤其是北方的冬天，萬凋零，如果在家里種上花草，麗的彩和芬芳的氣味可以對調節人的植神經功能起到很大的幫助。柑橘類水果不僅澤艷麗，其中所含的揮發油等芳香質還可以刺激大腦產生興。我最喜歡泡檸檬水喝，一聞到檸檬的芳香，心就會變得很好。因此，冬日生活調節方法是多種多樣的，我們可以據自己的喜好來選擇適合自己的方式來調節冬日的生活。