冬日的暖對于冷的南方來說是一種珍貴的，尤其對于長時間居住在室的人們來說更是一種難得的釋放。戶外曬太為了人們心中的快樂源泉，除了眾所周知的太補鈣外，曬太還有哪些好呢？那麼，太究竟該怎麼曬呢？對于年長者來說曬太又該注意些什麼呢？讓我們看看【專業養老十二年的康乃馨】為我們一一解答。

曬太的好有很多。首先，曬太可以幫助人獲得維生素D，進而促進鈣和磷的攝取和吸收，使人的骨骼更加健壯。其次，在明的日子里，曬太可以激發大腦釋放“快樂激素”清素，有助于放松心、緩解力。而且，多曬太可以降低心臟栓和骨質疏松的發病率，最終延長壽命。此外，太紫外線還可以釋放降低的化合，幫助降低。

那麼，如何正確地曬太呢？首先，冬季曬太的最佳時間在上午8-11點，下午4-5點，最好不要長時間曬太。其次，老年人曬太的最佳部位是頭部、背部、手部、部。此外，選擇有草坪、灌木植被的小區或者公園的室外環境來進行曬太，避免去人群集的地方，也不要隔著玻璃曬太。此外，選擇適宜的穿著，盡量將皮暴在外，但要注意保暖，同時也要適當補充水分，注意飲食，避免食用引起日皮炎的食。

冬日暖，曬太的好多，但是曬太的正確方法同樣重要。希大家在冬日暖的同時，也能夠正確地曬太，讓更加健康。