冬天正式到來，即將迎來冬至節氣，也是一年中最寒冷的時候。寒冷的天氣容易讓人到不適，尤其是在疫放松的況下，稍不留神就容易染。在這個特殊時期，個人的狀況尤為重要。正如俗話所說，“打鐵還得自”，只有狀況良好才能抵抗疾病。而擁有良好健康的離不開各種均衡的營養，特別是維生素C。維生素C是人必需的營養質之一，可以促進抗和酶的形，清除的氧化，從而提高免疫力。許多專家和教授都一致認為，在特殊時期應多食用富含維生素C的食來增強免疫力。中國院士寧在發布會上提到檸檬富含維生素C，結果引起了網友的瘋狂搶購。然而，維生素C廣泛存在于各種蔬菜水果中，檸檬的維生素C含量（每100克檸檬含22毫克維生素C）并不是最高的，還有許多其他蔬菜水果的維生素C含量更高。下面將介紹5種維生素C含量高于檸檬的水果。在染高峰期，除了檸檬，建議多吃這5種維生素C含量高的水果，以增強免疫力。
1.草莓：草莓鮮艷，口和味道都很好。草莓不僅外表漂亮，而且營養價值富。每100克草莓含有47毫克維生素C，比檸檬更高。現在正是草莓上市的季節，可以嘗嘗鮮。
2.丑橘：丑橘外表不太好看，但涵富。丑橘味道清甜，口爽脆，而且剝皮方便。丑橘富含維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養質，每100克丑橘含有50毫克維生素C，不輸給檸檬。
3.獼猴桃：獼猴桃是一種常見的水果，味道酸甜爽口，含有富的維生素C、葉酸、維生素A等營養元素。獼猴桃被稱為“水果之王”，其維生素C含量比甜橙高2-8倍，比西紅柿高15-32倍，比檸檬還高。每天吃一個獼猴桃就可以滿足人所需的維生素C量。
4.梨：梨是一種常見的水果，味道酸甜，口脆爽。梨含有富的維生素C、有機酸、碳水化合以及各種微量元素，每100克梨含有78毫克維生素C，被譽為“百果之宗”。
5.冬棗：冬棗雖然個頭不大，但營養富，含有19種人所需的氨基酸，以及維生素A、維生素B、維生素C等多種營養質。冬棗被稱為“天然維生素丸”，每100克冬棗含有243毫克維生素C，比檸檬高出十幾倍。
以上是我今天分的關于增強免疫力的容。在冬天多吃富含維生素C的水果可以提高免疫力。除了檸檬，還有草莓、丑橘、獼猴桃、梨和冬棗都是維生素C含量高的水果，可以選擇食用。希大家在冬日生活中保持健康，關注更多食和有趣的容。請在評論區分您認為還有哪些維生素C含量較高的水果。