最近我頸椎痛，后背僵，所以去看了中醫。醫生開了六副中藥，連續吃了十八副，都是免煎的，倒是也方便，沖水喝了就。吃藥期間，覺后背輕松了一些，肩膀也了點，但一不吃藥，后背又僵，疼痛又開始了。我意識到不能一直依賴中藥。于是我每天午休用海鹽包熱敷后背一個小時，晚上睡覺熱敷兩個小時，每晚泡腳后抹上油推腳底板上的那個大筋，然后穿上子睡覺。腹部以下屬，所以要做好下半的保暖，該穿秋一定要穿，并不是覺到冷才穿。這些保暖工作做到位以后，后背的僵明顯減輕了，覺輕松了好多，心也跟著好了起來。