大家好，我是耳鼻科醫生崔魯佳。冬天是收藏的季節，也是氣向收，比較匱乏的時候。為了保持健康，我們要避免五種損傷氣的行為。

首先，晚上應避免劇烈活。因為白天氣生發，晚上氣收藏，應順應大自然的規律。晚上屬于氣收藏的時候，所以要避免劇烈運。

第二，要避免寒涼的飲食。生冷寒涼的食不宜過多攝，尤其是鼻炎的孩子，他們的消化能力本就較弱，氣不足，消化生冷、冰涼的食會消耗更多的氣，所以要控制攝量。

第三，要注意保暖。氣不足的人特別怕冷，下半常會到冰涼。因此，要注意保護頸肩部、大椎以及孩子的腰部和肚子等位的保暖，還有要注意保暖腳底的涌泉。

第四，要避免熬夜。晚上熬夜最容易損傷氣，耗傷人的津，導致出現虛火上炎、心煩氣躁等況。

第五，要避免盲目過多用藥。過度使用抗生素或寒涼的中藥都會損傷氣。因此，在使用藥時一定要在專科醫生的指導下進行。

我從事耳鼻工作已經20多年了，如果大家有任何問題都可以向我留言。今后我也會分我常用的關于鼻炎、哮、過敏鼻炎、鼻竇炎等問題的小知識，希我的分能幫助更多的朋友！

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