中醫理論認為，肺居于人上部，通過口鼻與外界直接相連。肺臟雖然看不見，但卻是我們的“城門”。因此，外來微生往往會選擇肺臟作為侵的“第一站”。因此，冒或者其他小病通常表現為肺臟或呼吸道的癥狀，如咳嗽、悶、發熱和多痰等。因此，養生的第一步就是養肺！特別是在寒冷的冬天，管收會導致免疫力下降，肺臟更容易到侵襲。因此，冬天養好肺就等于是養好的一大半。

如何養肺呢？傳統的中醫方法認為，負面緒會直接傷害肺臟，而舒暢的心則會促進肺氣變化。因此，在家里養一些綠植，如吊蘭、仙人掌和綠蘿等，有利于保持心舒暢。此外，中醫認為白食有益于肺臟。中老年人或免疫力較差的人可以多食用白食來滋潤肺。百合本有富的養肺滋功能，但煎煮時間不宜過長，以免減其藥效。燉湯是食用百合的最佳方式。此外，山藥的養肺作用也非常顯著，尤其是與大米一起熬制山藥粥，甘甜又有益于肺臟。另外，肺和大腸相互關聯，因此大腸的通暢程度對肺的排毒能力有著重要影響。蘿卜涼，有助于排出宿便，促進消化，增強食，止咳化痰。

總而言之，冬天是補肺的最佳時機。在這個季節，喝一些暖和的湯類是常見的飲食習慣。百合、山藥和蘿卜都可以用來燉湯。此外，由于秋冬季節氣候干燥，燥氣太重會傷津，損耗肺氣，因此冬天多喝水也很重要。但是，脾腎虛的人不能喝太多的水，因為水分過多反而會進一步損傷。