冬季生活打卡季，養肝就是“養命”，因為肝臟是人重要的之一，有調節人代謝功能，防免疫系統疾病等作用。養肝可以保護肝臟，提高免疫力，促進肝臟排毒等好。為了讓肝臟更加健康，我們平時應該多吃對肝臟有益的食。下面推薦三種食，讓你擁有健康的肝臟，好氣，顯年輕！
第一種：木耳
黑木耳的澤黑褐，質地呈膠質狀，薄而有彈，口脆口好吃，味道鮮，可素可葷，營養富，被稱之為“素中之葷”。木耳是菌類食材的一種，它里面含有富的營養質，有排毒，通腸潤肺等好。口清爽不油膩，適當吃點有利于保養肝臟。推薦食譜：木耳炒。
第二種：山藥
山藥糯，甘平，有健脾養胃，生津益氣的功效。山藥含有的營養分很高，容易消化吸收，經常吃山藥對肝臟也有好。推薦食譜：清炒山藥。
第三種：海帶
海帶不僅口好，而且營養也高。含有富的微量元素及礦質，經常吃有提高抵抗力和增強免疫力的好，對肝臟也有益。推薦食譜：海帶黃豆排骨湯。
以上這些食都是冬季養肝的好選擇，它們能夠提供富的營養質，有助于保護肝臟，提高免疫力，排毒養。在冬季生活中，多吃這些食，讓你的肝臟更加健康，容煥發！希大家喜歡這些食，記得關注我云姐家常食，每天與你分用最簡單的食材做出最合口味的味佳肴。謝大家的支持，我們下期再見！