冬至已過，迎來了臘月，這是一年中晝短夜長的時節。據晝夜節律理論，人們應該順應自然界線變化的規律。冬天太落山早，升起也晚，因此人們也應該多睡一會兒。早上有點貪睡，不必自責。然而，在冬天晚上熬夜不睡覺，這對健康來說更加不利。我個人理解，傳統的養生所謂的“藏”，并不是讓你一直坐著或躺著不，而是要多睡覺，而且要早睡。在農耕時代，天寒地凍的時候，田地里的農活暫停了，秋收的糧食也比較充足，人們可以好好休息一段時間，為了在春耕的繁忙之前充分養蓄銳。然而憾的是，在現代社會，年底的事務最為繁忙。年度計劃中沒有完的任務都要在冬天趕完。低迷的業績更需要在年底沖刺一下。各種增加力的活幾乎都安排在年底：總結、匯報、考核、評比、晉升……對很多人來說，應該早睡晚起的冬季反而是力最大、加班最頻繁、熬夜最多的時期。因此，對于尚未退休的人來說，年底是最容易發生各種心腦管意外的時期。期末考試結束后，家長們會看孩子的績單別冒火。自己也未必年年考核優秀，為什麼要和孩子過不去呢？熬夜，多放松。日常多吃蔬菜，喝酒。和親友家人多說甜言語，發口舌之爭。這就是不花錢的養生之道……