隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，人的新陳代謝也會相應減慢，容易出現不適的況。在這個時候，養生為了人們關注的重點。而這三種食備人們廣泛的歡迎。

食一：黃芪

黃芪是一種常見的補氣中藥材，有益氣固表、利水消腫、抗疲勞等功效。在冬季，常吃黃芪可以起到增強免疫力、抗疲勞、改善心功能、調節等好。

食二：寧夏白頭枸杞

寧夏產的白頭枸杞是一種常見的中藥材，有滋補肝腎、明目、潤肺等功效。在冬季，常吃枸杞可以起到修復損肝細胞、安神助眠、溫補腎等幫助。

食三：雄茬黃

雄茬黃是一種常見的中藥材，有潤肺、補氣、養等功效。在冬季，常吃黃可以起到增強免疫力、潤肺止咳、延緩衰老等幫助。

常見吃法：將以上三種食材分別取5-10克，直接用溫開水燜泡飲用即可。

優點：三者搭配在一起飲用可以起到增強免疫力、抗疲勞、保護眼睛、調節糖、改善心功能、調節等好。

冬季養生，這3種食要多吃，為保駕護航！隨著氣溫逐漸降低，人的新陳代謝也會相應減慢，容易出現不適的況。在這個時候，養生為了人們關注的重點。而這三種食備人們廣泛的歡迎。