冬季養生，中醫專家教你怎麼吃才科學。中醫養生是通過各種方法來頤養生命、增強質、預防疾病，從而達到延年益壽的健益壽活。冬季是氣候最寒冷的季節，嚴寒凝野，氣潛藏，氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏。因此，冬季養生之道，應著眼于一個“藏”字。冬季從思想到行為，都要善于藏起來，不要發出來。飲食起居上也應該做到閉藏，尤其是藏氣。冬季進補是最好的時機，但需要據個人質來補。在飲食上，宜吃熱的食，如羊、鱉、、木耳等，以及一些新鮮蔬菜。此外，冬季應減食鹽攝量，以減輕腎臟的負擔，增加苦味可以堅腎養心。通過科學的飲食和生活，讓你健康過冬，百病無侵。