冬季即將來臨，而立冬標志著冬季的開始。進冬季后，我們的會經歷一些變化。冬季是一個理想的時期進行補養，因此有一句俗語“冬季補一補，來年病苦”、“今年冬令進補，明年三春打虎”。但你知道嗎，冬季養生也有一定的順序，如果正確選擇補養的順序，將能夠事半功倍。首先，補腎是最為重要的。中醫有句諺語：“冬不藏，春則病溫。”這意味著在冬天，氣機會收斂，我們應該將氣藏起來。如果在冬天無法存儲氣，到了春天，正氣就會不足，從而引發各種問題。腎臟是人的先天之本，主要負責存儲氣，因此在冬天補腎非常重要。此外，在一年的不同季節，也對應著不同的臟腑進行補養，比如春天補養肝臟，夏天補養心臟，秋天補養肺臟，冬天補養腎臟。其次，補養脾臟隨其后。腎脾是先天和后天的重要臟腑，兩者互相滋養。因此，在冬季補養脾臟可以增強脾胃功能，更好地消化水谷微，轉化為氣，以滋養五臟。而五臟的氣都儲藏于腎臟，因此補養腎臟也能更好地保護五臟。接下來，補養。冬季自然界的氣最盛，氣相對較弱，許多人開始覺手腳冰涼、怕冷等，這很可能是氣不足的表現。為了避免氣失衡，冬季也需要注重補養，提高免疫力和抗病能力，避免寒氣侵襲。最后一步是養。在這里，養并不是讓變得更寒冷，也不同于寒或邪，而是指“津”和“氣”，它們是生命的源泉。冬季養的目的是幫助機儲備能量，為五臟六腑的活提供充足的供給，正好符合冬季養生的原則。