#冬季生活打卡季#冬后，南下的冷空氣頻繁到來，氣溫直線下降，空氣也變得更加干燥。寒冷的空氣降低了呼吸道黏的抵抗力，因此冬季了呼吸道染、冒咳嗽的高發季節。每年的這個時候，許多抵抗力稍差的人都容易出現咳嗽、咽不適和嚨有痰的況。除了做好保暖措施外，飲食上也需要做好調理，多喝水，多吃一些滋潤燥的食。冬天干燥易咳嗽，建議多喝以下4碗湯，去燥潤肺止咳，讓全家安穩過冬！
一、金桔雪梨湯【材料】：金桔10個，雪梨1個，紅棗8個，枸杞適量，冰糖適量【做法】：1、將紅棗用清水洗凈，再用溫水泡30分鐘。將金桔用鹽洗干凈后用清水沖洗干凈，然后在表面劃十字花刀。將雪梨洗凈去皮后切小塊。2、將理好的食材放燉盅，加足夠的清水，放燉鍋中，用速蒸模式燉20分鐘。3、加預先準備好的紅棗和枸杞，蓋上鍋蓋再燉2分鐘，等冰糖融化即可。
二、荸薺蘋果糖水【材料】：荸薺300克，蘋果2個，冰糖適量【做法】：1、將荸薺清洗干凈后去皮，切小塊放砂鍋中，加適量的水，大火煮開后轉中小火，燜煮10分鐘。2、加適量的冰糖和切小塊的蘋果，一起煮2分鐘即可。注意蘋果不需要提前切好，要用時再切，否則會氧化變。
三、蘿卜雪梨湯【材料】：白蘿卜1個，雪梨2個，紅棗8個，枸杞適量，蜂適量【做法】：1、將紅棗去核后用溫水泡發，雪梨清洗干凈去皮后切小塊，白蘿卜洗凈滾刀切小塊。2、將理好的食材放電飯煲中，加足夠的清水，選擇煲湯模式開始煮。3、煮至蘿卜和梨子呈明時加沖洗干凈的枸杞，再煮2分鐘，吃前加適量的蜂。
四、蓮藕梨【材料】：蓮藕1節，梨1個，干玫瑰花瓣適量，純凈水300毫升【做法】：1、將梨和蓮藕清洗干凈后去皮，切均勻的小塊。2、將理好的蓮藕和梨放破壁機桶，加300毫升純凈水，使用破壁機的熱飲功能，設定時間為5分鐘。程序結束后即可用。
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