《孝經緯》中載有一段話，指出斗指乾，為立冬之意。立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的開始。它標志著生氣開始閉蓄，萬進休養、收藏狀態。立冬時節的氣候由秋季的雨干燥逐漸過渡到雨寒凍的冬季。那麼在邁冬季的立冬時節，我們該如何調養、抵病邪呢？湖北省腫瘤醫院的醫生給出以下建議：
中醫學認為，腎是先天之本、生命之源，也是各臟腑、組織、功能活的原力。在五臟與季節的對應關系中，腎對應冬季。《黃帝經》中的四時養生法也認為“春生夏長秋收冬藏”，腎主封藏，是藏之本，含元元。冬季的寒冷天氣容易損傷腎，導致出現腰膝冷痛、易風寒、大便溏泄等不適。因此，冬季的進補大多以補腎為要旨。
一、飲食進補
在寒冷的冬季，人需要足夠的營養和熱量來補充元氣。立冬時節又是一年中燥氣最重的時候，因此在食療補益上應以“溫”“潤”為宜。吃一些溫食品有助于溫補氣，增強免疫力。牛羊是營養富的食，是立冬進補的首選。然而，也不能忽略膳食營養均衡的重要，應搭配富含維生素的新鮮蔬菜，做到溫潤相宜。
二、膏方進補
膏方是中藥傳統的劑型之一，有營養滋補、補虛扶弱、預防疾病、養生保健的作用。膏方進補需以中醫辨證論治、整觀念等理念為指導，據個人質辨證施治。適宜進補膏方的人群包括慢病人、亞健康者、老年人、、虛弱人群和養早衰人群。然而，并非人人都適合進補膏方，比如嬰兒、孕婦、冒患者、急病患者等都不適宜服用膏方。在服用膏方之前，請咨詢專業醫生的建議。
三、艾灸補腎
艾灸有溫經散寒、驅邪扶正、補腎益氣的功效。通過作用于特定腧，可以起到強健、補腎填、益壽延年的效果。一些常用的艾灸位包括腎俞、命門和涌泉。然而，在進行艾灸時，應先咨詢專業的醫生或針灸師進行作，同時要注意安全，避免燒傷或燙傷。
總之，在立冬時節，我們應該注重調養、抵病邪。通過合理的飲食進補，適當服用膏方以及艾灸補腎，可以幫助我們度過寒冷的冬季，保持健康的狀態。但是，每個人的質和需求是不同的，所以在進行任何調養方法之前，最好咨詢專業醫生的建議。