冬季是匿藏氣的時節，立冬后至立春前，是一年養生的最好時機。在這個浮躁、以利為大的時代，我們應該先讓自己心的節奏慢下來，對一切事能夠平淡之是養生中最重要的一點。如果你覺得現在的生活狀況有點糟糕，不妨多看佛家、道家經典，多接高能量的人，多親近大自然，自然會慢慢離消耗你的生活狀態。每天早上起床后的每一件小事，洗碗做飯，買菜掃地等等，都可以用心去，獲取智慧，把心留在當下，做好這些小事，就是養心。
養生并不是加法，而是減法。養生不需要每天各種營養品上陣，確實需要食補或藥補的人先了解一下自己的質，不要每天吃偏太重的食。各種滋膩的補品也需要建立在養好脾胃的基礎上再去補。養生是減法，減一切不必要的補充，正常吃飯就好，吃東西注意盡量吃應季的、本地的食，七八分飽不撐，不給脾胃增加負擔，吃的吃的健康，氣減了，的邪氣自然就，很多問題都能改善。
順應季節也是養生的重要一環。冬天應該盡量保持冷一些，不要太熱。特別是北方，暖氣不要溫度太高。只有在冬天冷一點，的氣才能向收，人才能把收藏起來，臟運轉才能緩慢，才能得到休息，第二年春天的時候才有質去升發。除了節氣，每一天也要順應子午流注的順序養生，晚上11點（當地太時）之前睡覺，有條件的中午也要小憩一會。下午3點以后，氣收，人的消化能力開始變差，晚餐盡量清單。也不適合艾灸這類項目，以免氣不收，影響睡眠。
適當運可以讓氣通暢起來，例如八段錦、站樁、瑜伽等，這些都可以練氣，可以讓整個氣機升降循環更通暢，讓經絡更通暢，幫助疏泄，金生水，肺金充足，腎水乃生。
在年底，各種聚會年會又要開始了。如果可以，我們應該篩選一下自己的社圈，可以節省很多力。學會孤獨，多去山林間，多接大自然，回歸自然人會心開闊。選擇什麼樣的生活方式，就會有什麼樣的人生，所以我們要好好養自己，富自我，充盈生活。冬季養生指南：減法養生，順應節氣，孤獨。