《黃帝經》中提到：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎，早臥晚起，必待日，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為瘺厥，奉生者。”這段文字告訴我們冬季是進補的最佳時期，同時也強調了養藏之道的重要。古人認為，冬季是生機潛伏、氣斂的季節，所以要講究養藏之道。
在冬天，天寒萬閉藏，而腎主藏，此時進行補腎，所補的氣會下降潛藏于腎中，起到養腎的作用。因此，冬天是補腎的最佳季節。那麼，我們應該如何做到“閉藏”呢？
首先，在穿著方面，冬季要注意保暖，避免寒。室要保持溫暖干燥，多穿服，尤其是四肢和頭部、頸部要保暖。
其次，在飲食方面，冬季宜食用溫熱食，如羊、韭菜、核桃等，以助于溫散寒。同時，冬季也要多吃蔬菜和水果，如蘿卜、白菜、豆腐等，以補充維生素和纖維素。不宜食用寒涼食，如西瓜、梨子等，以免損傷氣。
第三，在運方面，冬季不宜進行劇烈運，要注意保暖，避免出汗過多而冒。可以選擇散步、太極拳等輕度運方式來增強質和免疫力。
最后，在神方面，冬季人的緒容易到影響，容易出現抑郁、焦慮等不良緒。因此，要注意調節緒，保持心愉悅，可以多聽音樂、看書等來緩解力。
總之，《黃帝經》提倡在冬季保持充足的睡眠和適當的運，以及注意飲食調養，以順應自然規律，保持健康。這些觀點對于現代人同樣有指導意義，值得我們借鑒和學習。因此，冬季養生指南告訴我們，要做到“閉藏”，需要在穿著、飲食、運和神方面都有所注意和調節。