導語：隨著氣溫逐漸降低，我們正迎來冬季。冬季是養護脾胃、補足營養的重要時期。為了迎接寒冷的季節，我們需要調整飲食習慣。下面將介紹四種食，它們不僅有助于養護脾胃，還能為我們提供足夠的營養，幫助我們平安度過冬季。

一、多吃溫食，養護脾胃

在冬季，應盡量食寒涼食，以免對脾胃造傷害。相反，多吃一些溫食，如生姜、紅棗、山藥等。這些食能夠溫補脾胃、散寒祛，有助于維持腸胃健康。

二、多吃富含蛋白質的食，補足營養

冬季是需要能量的時候，應多食富含蛋白質的食，如蛋、瘦、豆類等。這些食能夠提供所需的營養質，增強免疫力。

三、多吃富含維生素的食，增強抵抗力

維生素是所需的重要營養素之一，能夠增強抵抗力，預防疾病的發生。冬季應多吃富含維生素的食，如蔬菜、水果等。

四、綜合養生提示

冬季是一個需要特別關注飲食養生的季節。除了上述的飲食調整，還應注意飲食衛生、保持良好的作息習慣等，全面提升素質，迎接寒冷的冬季。讓我們一起健康度過冬季！