冬天的寒冷干燥天氣容易導致人免疫力下降，容易冒咳嗽。但是，適當食用一些小果子不僅可以增加人的抵抗力，還可以舒緩咳嗽、痰多等癥狀。下面介紹一些冬季最適合食用的小果子。
首先是梨子，它寒，味甘，有清熱潤肺、生津止的功效。梨子富含維生素C和維生素E，對于緩解咳嗽、清除痰有很好的效果。因此，在冬天患有咳嗽、痰多的人可以多吃梨子，有助于舒緩癥狀。
其次是柿子，它涼，味甘，有生津止、健脾止瀉的作用。柿子中含有富的維生素A、維生素C和鈣、磷等礦質，對于緩解咳嗽、清除痰、潤肺止咳有一定的功效。在冬季，適量食用柿子有助于增強免疫力，減冒的發生。
第三是蘋果，它寒，味甘酸，有生津止、清熱解毒的作用。蘋果富含果酸、維生素C和纖維素，有助于增強肺部功能，緩解咳嗽、清除痰。因此，冬季多吃蘋果有助于保持呼吸道通暢，減咳嗽的發生。
最后是山楂，它溫，味酸甜，有健脾消食、助消化的作用。山楂中富含維生素C、維生素E和多種有益分，對于改善消化系統功能、促進食、增強免疫力有一定的作用。在冬季，適量食用山楂有助于增加的抵抗力，減冒的發生。
綜上所述，冬季適量食用梨子、柿子、蘋果和山楂，不僅可以增加的抵抗力，還可以緩解咳嗽、清除痰，對于咳嗽、痰多的人尤其有益。因此，大家可以據自己的口味和喜好，選擇適量食用這些小果子，保持健康。
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