冬季是空調病的高發季節，很多人在寒冷的天氣里依賴空調，長時間待在空調房間里容易導致不適或其他健康問題，這就是所謂的“空調病”。為了預防空調病，以下是一些方法和注意事項。
首先，空調溫度不宜設置過高。許多人習慣將空調的溫度調得很高，這樣會讓室變得非常暖和，但是在這樣的環境中人們會到不舒適。將室溫度控制在18至20℃之間，人們會到更加舒適。過高的室溫度會導致室空氣干燥，不僅影響舒適度，還會增加空調的能耗。
其次，定期清潔空調是很重要的。很多人常常忽視清潔空調的問題，如果空調長時間于臟差的狀態，對的危害是很大的。尤其是空調的過濾網部分，使用時間久了會變得臟，并為細菌滋生的主要源頭。一旦打開空調，大量的細菌會從空氣中進人，對健康造威脅。為了預防冬季空調病和其他疾病，一定要定期清潔和維護空調。
第三，室需要定期通風。在空調房間里，每隔一段時間就應該開窗換氣，這樣才能及時進行新鮮空氣的換，降低室病菌滋生的機會。另外，長時間待在空調房間中應該出去氣，避免因長期于封閉環境中而導致大腦缺氧或供氧不足的況。也可以考慮使用全熱換系統，既不需要開窗換氣，還能減空調的能耗。
此外，注意補水也是預防空調病的重要措施。一個人每天需要飲用1.5至2升的水，才能在溫暖的室保持不缺水的狀態。此外，除了喝水外，選擇喝營養的湯或多吃一些潤且溫熱質的食，如芝麻、蘿卜、番茄等，也有助于補水。例如，蝦仁冬瓜竹笙湯和蘿卜丸子湯都是補水效果不錯的湯品。定期飲用這些湯水有助于預防空調病。
在寒冷的冬天，我們坐在家里吹著空調的愜意時，煮一碗暖胃又暖心的湯，在雪花紛飛的景象中屬于自己的好。但同時，我們也要做好自的防護措施，照顧好健康，遠離空調病。長康與您一起守護健康，遠離“空調病”！