今年冬以來，氣溫急劇下降，波極大，導致許多人在毫無準備的況下患上了冒，甚至被傳染上了甲流或支原等呼吸道疾病。尤其是有小孩的家庭對此格外關注。現在正于小雪節氣，寒和強冷空氣的活頻率較高，天氣將越來越冷。在這樣寒冷的環境下，我們應該如何在日常生活中做好預防呼吸道疾病的工作呢？另外，普通冒、流和支原染等呼吸道疾病又該如何區分？一旦患病，還需要注意哪些問題呢？北京晚報《健康北京》采訪了北京醫院藥學部主任藥師楊莉萍，一起來了解冬季預防呼吸道疾病應該牢記的健康知識。
今年冬季的呼吸道疾病有病原雜、傳染強、傳播面廣的特點。除了普通冒外，每年秋冬季還存在著流病毒、支原等多種可能讓人染的病原。然而，與前幾年不同的是，今年冬天許多人不像以往那樣重視戴口罩，導致染的幾率大大增加。尤其是兒的免疫系統發育不完善，更容易染支原。對于大多數傳染呼吸道疾病來說，氣溶膠是主要的傳播介之一，因此佩戴口罩、做好防護非常重要。此外，對于質較弱的人群，還應注意保暖和提升免疫力。在寒冷的況下，人的抵抗力會下降，更容易到病原的侵襲。針對氣溫驟降、室外溫差大等環境變化，我們要注意適當增減。對于弱的孩子，可以適度加強鍛煉，但不可過度，同時要保暖。如何判斷冒、流和支原染呢？首先，需要到醫院進行相應檢查才能確診病原是什麼。然而，我們在家中可以通過一些癥狀初步判斷是否需要及時就醫。普通冒一般不有傳染，癥狀較輕。而流癥狀明顯要重，容易出現高熱，且傳染強。當你懷疑自己是被人傳染的冒，周圍人又大片“中招”時，很有可能是流，應及時就醫接治療。對于易患支原染的兒群，出現持續高燒、溫超過38度以上2-3天、高燒不退或反復高燒、持續咳嗽，甚至影響睡眠等癥狀，則可能與支原染有關。此時，不能掉以輕心，應及時就醫，因為支原染不可小覷。
冬季是中醫養生注重“藏”的時候，正如俗語所說的“春生夏長，秋收冬藏”。在冬季，萬和人都應該做好閉藏，為來年春天的“生發”儲備能量。那麼在冬季養生中，我們應該注意生活中的哪些方面呢？《黃帝經》中提到：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎，早臥晚起，必待日，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。”其中強調了早睡早起，必須等到太出來后才進行室外活，保證充足而高質量的睡眠尤為重要。尤其是對于老年人等脆弱人群來說，更需要注意。熬夜會破壞免疫系統，導致人免疫力下降，應盡量避免。在運方面，冬季不宜進行需要大量出汗的力消耗大的運，也不宜進行激烈的對抗運。冬季更適合靜養。在飲食方面，盡量吃辛辣的重口味食，因為這類食會刺激加快新陳代謝，不利于“閉藏”。建議冬季多吃清淡滋養的食，包括應季的食和有滋補作用的食，如冬瓜、蘿卜、紅薯、豬、羊等。尤其是在冬至節氣，天氣更寒冷，適量食用一些羊等滋補食有助于氣的生發。古人有云：“冬至一生”。冬至之后，白晝一天比一天長，天地之間的氣開始回升。按照自然界的步伐，此時正是補氣的好時機。此外，對于質較弱的人群，如容易反復冒、經常出虛汗的兒、老人、亞健康等群，可以在醫生的建議下在冬季服用一些玉屏風散，以提升免疫力，預防冒。但需要注意的是，在冒期間不能服用。
北京晚報與北京同仁堂科技發展集團合作舉辦了“中醫藥助力冬季常見病防治”系列活，通過走進同仁堂藥店及更多場景，為大眾提供面對面流答疑的機會。活還將在北京日報客戶端京直播平臺進行直播，以線上傳播健康知識，惠及更多民眾。其中的“冬季預防冒 養生補益有道”健康科普講座將于12月1日在北京同仁堂崇文門藥店舉行。屆時，北京醫院藥學部主任藥師楊莉萍、北京同仁堂中醫醫院科副主任醫師沈毅以及健康科普暢銷書作家佟彤將出席現場，共同探討冬季中醫養生的訣竅，幫助大家抵呼吸道疾病。同時，該活還招募了60名現場觀眾，他們將有機會與專家進行面對面流，并領取伴手禮。直播時間為12月1日14:00，可在北京日報客戶端京直播平臺觀看。