12月11日上午，各種“曬雪”的照片不斷刷屏。每年的冬季雨雪天氣都會給我們帶來麗的景，但同時也需要我們注意健康。除了穿得厚一點兒外，還應該做好以下十個健康預防措施。
第一，防止意外摔倒。雨雪天路面，外出時要小心謹慎，特別是老年人更需要注意，以防止摔倒造骨折等意外傷害。走路時要減慢速度，步伐不要太大，盡量避免讓重心有過大的移和起伏。如果不慎摔倒，應先檢查傷部位是否有紅腫，如有紅腫應及時就醫。對于嚴重的傷勢，應等待醫務人員到來進行正確的急救。
第二，防止染呼吸道疾病。嚴冬是呼吸道疾病的高發期，容易傳播呼吸道傳染病。在選擇空氣質量較好的天氣時，要經常開窗通風，保持室空氣流通。保持良好的生活規律，注意勞逸結合，保持均衡飲食。據天氣變化適時增減服，戴好口罩。尤其是兒、老年人、弱者和慢病患者，應盡量避免到人多擁的公共場所。
第三，防止冠心病發作。雨雪天氣氣溫較低，可能導致冠狀脈收和心梗塞的發生。因此，心腦管疾病患者要特別注意保暖，避免過度勞累，并及時服藥。
第四，防止胃出及消化道潰瘍。寒冷的天氣容易引發胃出和消化道潰瘍。在雨雪天氣下，需要注意保暖和飲食調養，以溫素淡、易消化的食為宜，食多餐，忌食生冷。同時，戒煙戒酒，可以選用一些溫胃暖脾的中藥來輔助治療。
第五，防止取暖時燙傷。在下雪天氣時，不要為了時尚而穿得太單薄，特別是在取暖時要注意預防燙傷。老人和嬰兒對溫度不敏，容易發生燙傷。如果發生燙傷，應立即去沸浸的，用冷水沖洗冷卻，并盡快就醫治療。
第六，防止心腦管疾病發作。氣溫陡降會導致冠狀脈收，增加心腦管疾病發作的風險。心腦管疾病患者要及時服藥，注意保暖，避免緒激，并采取低鹽、低熱量、低脂肪、低膽固醇的飲食習慣。老年人由于管彈差，還需要注意波引發中風的預防。
第七，防止煤氣中毒。在雪后寒冷的天氣里，人們更容易將門窗閉，使用煤氣和煤爐取暖。但是，一定要注意保持通風，防止廢氣積聚引發中毒。使用煤氣設施時要保持設備良好狀態，并正確使用煤氣灶等設施，同時注意室通風。如果發生煤氣泄，應立即關閉氣源，開窗通風，并迅速撥打120求助。
第八，防止洗澡時虛。長時間用熱水洗澡容易導致虛和暈倒。如果發生虛，應讓患者平臥，并口服溫鹽水。
第九，防范晨練病。喜歡外出晨練的老年人尤其是有冠心病的朋友，應隨攜帶急救藥品。如果突發心絞痛癥狀，應立即停止運，原地休息，并含服硝酸甘油。一般來說，有冠心病的老年人不要單獨外出晨練，也不要選擇僻靜的地方晨練。飲食方面要注意在晨練前先喝一些牛等流質食，避免空腹晨練引起低糖反應，但也不要吃得太飽或剛吃完早餐就去晨練。
第十，防止不當的寒方式。喜歡時尚的年輕人在室外溫差較大的環境中，要及時增減服。下雪天，不要為了時尚而或穿得太單薄。飲食要清淡，避免過多食用涼食，以防急胃腸炎發生。
冬天來了，雪下起來了，這是一件很好的事。我們可以在雪地上散步的愉悅，可以看著孩子們在雪中嬉戲。為了保護這份好，我們要記住以上十個健康預防措施，健康度過有雪的冬天。